סגנון הקונג פו "שינג-אי" נחשב לעוצמתי ביותר, ומתמחה בהפקת כח מטווח קצר, הסגנון מבוסס על חמשת האלמנטים של הרפואה הסינית ושתיים עשרה החיות. ידע עתיק זה מלמד אותנו איך לבנות את הגוף על פי עקרונות הרפואה הסינית, למען הפקת כח גוף מלא. פירוש השם הוא "שינג" - צורה או מבנה, "אי" כוונה, "צ'ואן" - דרך האגרוף. הסגנון מלמד את הידע העתיק של המאסטרים, אשר ידעו כי כוחו של האדם גדול יותר מסך כל שריריו. התנועה העוצמתית מדומה לכותנה העטופה במתכת, או במילים אחרות עוצמת הרוך.
דרך האימון מאפשרת חיבור לעוצמה, ויצירת איזון ובריאות.
במסורת הסינית קיימים מאות סגנונות לחימה הנמצאים תחת הכותרת "קונג-פו", כל סגנונות הקונג-פו מחולקים באופן מסורתי לשתי משפחות - הסגנונות החיצוניים (Wei Jia) והסגנונות הפנימיים (Nei Jia). בתוך כל מאות סגנונות הקונג-פו, משפחת הסגנונות הפנימיים כוללת את ה"שינג-אי", ה"בה-גואה" וה"טאי-צ'י".
האימון בסגנונות החיצוניים מבוסס על חיזוק כלי הנשק אשר בגוף (אגרופים, בעיטות, מרפקים וכו') לעומת תפישת האימון בסגנונות הפנימיים אשר רואה את הגוף כמבנה אחד אשר בו מוכלים כבר האגרוף, הבעיטה והמרפק ובו כל התנועות מוצאן מכח גוף מלא, ולכן דרך האימון תדגיש את חיזוק הגוף כולו בכל תנועה. הסגנונות הפנימיים נוצרו מתוך החכמה הדאואיסטית אשר הביאה לעולם גם את הרפואה הסינית, "ספר הטאו" וה"אי-צ'ינג".
ערן גורנר וגל שפייר מדגימים טכניקות המבוססות על אלמנט האדמה (Heng Quan).
ההיסטוריה מייחסת את יצירת סגנון ה"שינג-אי" לגנרל יואה פיי אשר חי בזמן שושלת סונג (960-1279), האגדה מספרת כי יואה פיי פיתח את ה"שינג-אי" בזמן מאסרו כאשר היה כבול בשלשלאות בידיו וברגליו וכך מתוך המוגבלות פיתח ושכלל את יכולת הפקת הכח, ואומנם סגנון ה"שינג-אי" מתמחה בהפקות כח עוצמתיות ללא תנופה של אנרגיה מתפרצת (פה-ג'ינג) כמעט מכל חלק בגוף. ישנן שתי שיטות מרכזיות של הסגנון, האחת מיוחסת למחוזות שאן-סי וחה-ביי והשנייה למחוז חנאן.
במרכז הסגנון של מחוזות שאן-סי וחה-ביי עומדים חמשת האלמנטים של הרפואה הסינית:
המתכת - "פי-צ'ואן" (Pi) האגרוף המבקע, כמו גרזן המבקע את העץ.
המים - "דזואן-צ'ואן" (Dzuan) האגרוף הקודח, עוצמת התנועה הספירלית של המים.
העץ - "בונג-צ'ואן" (Beng) האגרוף המרסק, כמו חץ הנורה למטרה ועובר דרכה.
האש - "פאו-צ'ואן" (Pao) האגרוף המנפץ, כמו כדור אשר נורה מלוע של תותח.
האדמה - "חנג-צ'ואן" (Heng) האגרוף החוצה, עוצמת התנועה המעגלית של הארץ.
חמשת האלמנטים מתבטאים לאחר מכן בתוך תבניות שתיים עשרה החיות, בהן כל אלמנט מקבל ביטוי אחר כאשר הוא מופיע בחכמת התנועה של החיות השונות. סגנון השינג-אי אשר נלמד בדרקון הזהב מבוסס על השינג-אי של המורה הונג-אי שיאנג (1925-1993) מטאיוון, ותלמידו המורו לואו דה שיאו מטאיוון. הסגנון זכה לפרסומו במערב כאשר בשנות ה-70 סדרת התעודה של הבי.בי.סי "Way of the Warrior" הקדישה פרק שלם למורה הונג-אי שיאנג.
